Mise à jour le 15 mai
Ne perdez pas la main (ni les pieds !)
Acrochez-vous, le confinement finira, vous serez alors content d'avoir continué à vous entraîner …
Pendant le confinement, il peut-être difficile de conserver une activité physique, particulièrement en appartement, quant à pratiquer le karaté dans le salon …
Yves Jamet vous propose un programme, en image, conçu pour être mis en en oeuvre dans un tout petit espace (monter le son).
Pour ceux qui disposent de place, il est très facile d'adapter les séances pour utiliser toute la place disponible.
Chaque film correspond à une séance, les séances sont indépendantes les une des autres.
Bons entraînements, en espace réduit, et merci à Yves !
Séance 8 : "Les katas Heian Sandan et Kanku Daï " – Clic ici
Séance 7 : "Déplacements / blocages de base / travail des hanches + kata Bassaï Daï-" –Clic ici
Séance 6 : "Coups de pied de base + kata Tekki Shodan" – Clic ici
Séance 5 : "Techniques de base et déplacements Kumité" – Clic ici
Séance 4 : "Les katas Heian Nidan et Heian Yondan en espace (très) réduit" – Clic ici
Séance 3 : "Exercices de base orientés : Combat Sportif" – Clic ici
Séance 2 : "Exercices de base 2" – Clic ici
Séance 1 : "Exercices de base 1" – Clic ici
